“Yritin olla migreenin kanssa mahdollisimman pieni ja kasassa”

Asiakaskokemus psykofyysisestä fysioterapiasta ja migreenin hoidosta

"Pitkään jatkunut migreeni ja siihen liittyvä kipu saivat minut vetäytymään. Kehoni tuntui kovalta ja jännittyneeltä, olin jatkuvasti varuillani. Kipu viesti minulle, että minun täytyi suojautua.

Hakeuduin psykofyysiseen fysioterapiaan, koska halusin ymmärtää kehoani paremmin ja löytää keinoja elää kivun kanssa. Psykofyysisessä työskentelyssä opin havainnoimaan, miten kipu sai minut suojautumaan myös niinä hetkinä, kun kipu ei ollut lamauttavaa. Huomasin, miten kehooni kertynyt jännitys vaikutti kaikkeen: hengitykseeni, ryhtiini, tapaani liikkua ja olla.

Oivalsin, että mitä enemmän yritin hallita kipua, sitä enemmän se otti tilaa. Opin tunnistamaan hetkiä, jolloin kehoni kiristyi suojautuakseen ja vähitellen myös pehmentämään tätä kiristystä. Se ei poistanut migreeniä kokonaan, mutta helpotti kehon jännitystä ja toi tilaa olla. Olin pitkään vihannut ajatusta "hyväksy kipusi". Se tuntui luovuttamiselta.

Psykofyysisessä fysioterapiassa aloin kuitenkin ymmärtää, että jatkuva kipua vastaan taisteleminen kulutti voimiani. Kehon kanssa työskentely auttoi minua vähentämään tätä sisäistä taistelua. Se ei ollut luovuttamista, vaan uudenlaista suhtautumista. Se toi mukanaan rauhaa ja auttoi hermostollisessa palautumisessa.

Kehollinen työskentely, harjoitteet, ohjaus ja kokemusten jakaminen auttoivat minua ymmärtämään kehoani uudella tavalla. Opin löytämään sitä kuuluisaa armollisuutta itseäni kohtaan, joka oli aiemmin tuntunut vieraalta. Opin myös migreenistä paljon uutta, erityisesti siitä, miten kehon ja mielen yhteys vaikuttaa siihen, vaikka kyseessä on neurologinen sairaus.

Pidin siitä, että Marjaana ei tuputtanut hengitysharjoituksia, vaan käsitteli migreeniä laajemmalla otteella. Hän auttoi tuomaan arkeen pieniä asioita ja muutoksia, jotka lopulta olivatkin "isoja". Kipupäivien määrä ja kivun voimakkuus ovat vähentyneet pikkuhiljaa, kun psykofyysinen yhdistettiin muuhun hoitoon."

04/2026 

→ Lue lisää psykofyysisestä fysioterapiasta