ADHD ja kehon viestit

"Olin pitkään ajatellut, etten vain kuuntele kehoani tarpeeksi." 

"Saatoin huomata nälän, väsymyksen, sydämen sykkeen tai lihasjännityksen vasta silloin, kun ne olivat jo voimakkaita. Joskus tiesin kehossani tapahtuvan jotain, mutta minun oli vaikea ymmärtää, mitä tuntemus tarkoitti tai mitä sille pitäisi tehdä.

ADHD-diagnoosi oli pysäyttävä. Sen myötä päädyin myös psykofyysiseen fysioterapiaan, koska minulla oli kehossa kipuja. Opin myös ymmärtämään psykofyysisessä fysioterapiassa, että kyse ei ole vain siitä, osaanko kuunnella kehoani vai en. Tajusin, että kyse on paljon laajemmasta asiasta ja se koskettaa kaikkea tapaani havaita ja erityisesti tulkita kehoni viestejä. Sisäiset viestini, joiden opin tarkoittavan interoseptioita, joko ovat hiljaa tai huutavat. Opin "säätämään volyymia" myös sinne väliin. Se oli merkittävä oivallus ja apu kaiken jaksamiseen liittyvän säätämisen avuksi.

Marjaanalla oli ihana tapa kuunnella ja käydä asioita läpi. Hän selvästi etsi yhdessä minun kanssasi sopivan tavan hahmottaa kokemuksiani. Minulle ei tullut sellainen tunne, että minussa on jotain vikaa. Vahvistin vahvasti sitä, että minun ei lopulta tarvitse tarkkailla ja korjata itseäni. Aloin huomata yhteyksiä kehon tuntemusten, vireystilan, aistikuormituksen ja oman kuormittumiseni välillä. Opin tunnistamaan pieniä merkkejä jo ennen kuin olin aivan loppu."