Neuropsykiatrinen eli nepsy-valmennus - Vantaalla ja etänä

Kun arki kuormittaa – psykofyysinen lähestyminen valmennukseen

Neuropsykiatrinen valmennus tarjoaa konkreettista, kehollista ja arkeen vietävää tukea tarkkaavuuden, toiminnanohjauksen ja tunnesäätelyn haasteisiin. Samalla lisätään ymmärrystä ja tunnistetaan keinoja, jotka helpottavat arkea. Nepsy-valmennus sopii:

• Lapselle tai nuorelle
• Vanhemman tueksi
• Aikuiselle

Työskentely on käytännönläheistä, yksilöllistä ja myötätuntoista – ilman valmiita listoja, suorittamista tai syyllistämistä. Minä huomioin valmennettavan psykofyysisenä kokonaisuutena.

Et ole yksin. Apua on saatavilla. 

Mitä nepsy-valmennus on?

Neuropsykiatrinen valmennus, eli nepsy-valmennus, on käytännönläheistä ja tavoitteellista tukea lapsille ja nuorille, heidän vanhemmalle tai aikuisille, joilla on neuropsykiatrinen diagnoosi (esim. ADHD tai autismikirjo) tai neurokirjon piirteitä. 

Usein arjen haasteet näkyvät ja tuntuvat tarkkaavuudessa, toiminnanohjauksessa, tunnesäätelyssä tai kuormituksen hallinnassa ja palautumisen haasteina. Sekä keho ja että mieli reagoivat.

Olen pohjakoulutukseltani fysioterapeutti ja erikoistunut psykofyysiseen fysioterapiaan. Yhdistän valmennukseen toivotulla painotuksella kehollista ja psykofyysistä lähestymistapaa. Käytännössä se tarkoittaa, että huomioidaan kehon ja hermoston merkitystä toiminnassa, vireystilassa, tunnesäätelyssä, oppimisessa ja ylipäätään arjen sujumisessa. 

Työskentely ei perustu pelkkään puhumiseen, vaan konkreettisiin, toiminnallisiin keinoihin, jotka on helppo viedä osaksi arkea. Kanssani kehollisuus ei tarkoita hengitysharjoituksia tai pakotettua paikallaan olemista, vaan laajempaa näkemystä kehon kautta työskentelystä toiminnan, tunteiden ja ajatusten kanssa.

Kenelle nepsy-valmennus sopii? 

Neuropsykiatrinen valmennus sopii lapsille ja nuorille tai heidän vanhemmalle sekä aikuisille itselleen. Haasteet voivat olla esimerkiksi:

• vaikeuksia keskittymisessä tai tarkkaavuudessa

• haasteita toiminnanohjauksessa ja ajanhallinnassa

• tunnekuohuja, ylivireyttä tai kuormittumisherkkyyttä

• vaikeutta rauhoittua tai palautua

• pulmia arjen tilanteissa (aamut, siirtymiset, läksyt, iltatoimet)

• sosiaalisten tilanteiden kuormittavuutta

Valmennus soveltuu myös tilanteisiin, joissa haasteita ilmenee arjessa ja huoli on herännyt, vaikka diagnoosia ei ole. 

Kehollinen näkökulma nepsy-valmennuksessa – miksi se on tärkeää? 

Monet neuropsykiatriset haasteet näkyvät ja tuntuvat kehossa ennen kuin ne tulevat ulos sanoina. Levottomuus, vetäytyminen, ärtyneisyys tai ylikuormittuminen eivät ole tahdonalaisia asioita, vaan liittyvät kehon ja hermoston toimintaan. Psykofyysinen lähestymistapa auttaa ymmärtämään itseä ja haasteita sekä tarjoaa mahdollisuuden löytää auttavia keinoja ilman että tarvitsee muuttaa itseään.

Kehollisessa työskentelyssä voidaan keskittyä esimerkiksi:

• vireystilan säätelyä ja kehon rauhoittamista ilman pakotettua paikoillaan olemista

• kehon tuntemusten tunnistamista ja sanoittamista

• liikettä ja kehotietoisuutta arjen tukena

• konkreettisia keinoja kuormituksen purkamiseen

• kehon kautta oppimista ilman "puhumisen pakkoa"

Lasten kanssa harjoitukset ovat ikä- ja yksilölähtöisiä, ja ne toteutetaan turvallisesti, leikinomaisesti omia vahvuuksia ja kiinnostuksen kohteita hyödyntäen. 

Vanhempien ohjaus – keskeinen osa valmennusta 

Nepsy-valmennus ei kohdistu vain lapseen tai nuoreen, vaan perheeseen kokonaisuutena. Vanhempien ohjaus on olennainen osa työskentelyä, sillä arki tapahtuu kotona. Valmennuksen tavoite on helpottaa kuormaa, ei lisätä sitä uusilla valmennuksen vaatimuksilla.

Vanhemmat saavat tukea esimerkiksi:

• lapsen tai nuoren reaktioiden ja käyttäytymisen ymmärtämiseen

• arjen rakenteiden ja ennakoitavuuden lisäämiseen

• kuormitustekijöiden tunnistamiseen

• keinoihin tukea tunnesäätelyä ja itsesäätelyä

• oman jaksamisen vahvistamiseen

Tavoitteena on lisätä ymmärrystä, myötätuntoa ja toimivia käytäntöjä, jotka helpottavat koko perheen arkea. Yksi asia kerrallaan. 

Miten valmennus etenee?

Valmennus alkaa ensikäynnillä, jossa käydään kokonaistilanne läpi sekä määritellään yhdessä selkeät ensimmäiset valmennuksen tavoitteet. Ensikäynti voidaan toteuttaa myös vanhempien kesken, jolloin toisella tapaamisella lapsen kanssa voidaan aloittaa tutustuminen toiminnallisuuden. Lasten ja nuorten kanssa toiminnallinen ja kehollinen väylä voi auttaa heitä kertomaan itsestään, kokemuksistaan ja haasteistaan luontevammin kuin pelkkä keskusteleminen.

Ensikäynnin jälkeen tapaamiset voivat sisältää:

• lapsen tai nuoren yksilötapaamisia

• vanhempien ohjauskäyntejä

• yhteisiä perhetapaamisia

• Käynti tai tilanne haastavaksi koetussa ympäristössä

Valmennuksen sisältö ja kesto suunnitellaan aina yksilöllisesti. Aloittaa voi käynti kerrallaan ja sovitaan kestosta yhdessä. Uskon siihen, että yksi arjen voimavarojen mukainen asia kerrallaan vie eteenpäin kestävän kehityksen periaatteella. En anna valmiita listoja, stereotyyppisiä ohjeita tai ulkoapäin tulevia turhia neuvoja. Tuen ja autan teitä löytämään oman väylän ja konkreettiset keinot käyttöön. 

Valmennus Marjaanan kanssa

• Konkreettista apua arkeen. Ei pelkkää keskustelua, vaan toimivia keinoja kotiin ja kouluarkeen. Yksi asia kerrallaan.

• Kehollinen ja psykofyysinen lähestymistapa. Hermoston ja kehollisuuden huomioiminen osana valmennusta.

• Tukea vanhemmalle. Ymmärrystä, tukea, tietoa ja käytännön ohjausta vanhemmille ilman syyllistämistä, uusia vaatimuksia tai valmiita listoja.

Haluatko aloittaa yhteisen työskentelyn?

Nettiajanvaraus tulossa! Ota sitä odotellessa yhteyttä suoraan minuun joko sähköpostilla tai sivun alaosassa olevalla yhteydenottolomakkeella kysyäksesi lisää tai varataksesi aikaa.

Otan vastaan valmennusasiakkaita:

• Vastaanotolla Helsingissä Saraste Mielen klinikalla (Annanakatu 16 B) 

• Kotikäynteinä Vantaalla

• Etäyhtedellä paikasta riippumatta. Etävastaanotto soveltuu hyvin vanhempien kanssa pidettävään ensikäyntiin tai aikuisen valmennukseen.