Psykofyysinen fysioterapia ja 6 myyttiä
Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, joka herättää usein mielikuvia ja ennakkokäsityksiä jo ennen ensimmäistä käyntiä. Moni muodostaa käsityksen palvelusta ilman omaa kokemusta, vaikka psykofyysisen fysioterapian ydin avautuu harvoin pelkän lukemisen tai selittämisen kautta.
Psykofyysinen fysioterapia perustuu kehon ja mielen yhteyden ymmärtämiseen sekä kehon reaktioiden havainnointiin osana arjen toimintakykyä, kuormitusta ja palautumista. Työskentelyssä oivallukset syntyvät kokemuksen kautta, kehon tuntemuksia kuunnellen ja niitä vähitellen sanoittaen. Kokemukset ja oivallukset mahdollistavat hyvinvointia edistävien muutosten tekemisen omassa arjessa.
Psykofyysisiä oivalluksia ei voi pakottaa, nopeuttaa tai muokata tiettyyn muottiin. Usein ne syntyvät silloin, kun uskaltaa hellittää, päästää irti liiallisesta kontrollista ja kohdata myös hetkellisen epämukavuuden kehon ja mielen tasolla.
Psykofyysisenä fysioterapeuttina yksi työn merkityksellisimmistä puolista on nähdä, miten myytit psykofyysisestä fysioterapiasta murtuvat ja tilalle rakentuu ymmärrystä, kehon ja mielen yhteyden vahvistumista sekä uudenlaista suhtautumista omaan kehoon.
Myytti 1: "Psykofyysinen fysioterapia on vain rentoutumista"
Psykofyysinen fysioterapia voi sisältää rauhoittumista, mutta se ei ole pelkkää passiivista rentouden etsimistä.
Kyse on ennen kaikkea:
kehon ja mielen yhteyden ymmärtämisestä
kehon reaktioiden tunnistamisesta arjen tilanteissa
vireystilan säätelyn oppimisesta
Psykofyysinen fysioterapia on aktiivista työskentelyä, jossa palautetaan yhteys kehoon myös osana toimintaa, ei vain lepohetkinä. Rentoutumiselle ja rauhoittumiselle on oma paikkansa, mutta psykofyysinen työskentely voi olla paljon muutakin.
Myytti 2: "Se on vain naisille"
Kehollisuus ei katso sukupuolta. Meillä kaikilla on keho, joka reagoi kuormitukseen, stressiin, tunteisiin ja ympäristöön.
Psykofyysinen fysioterapia ei ole vaaleanpunaista höttöä, vaan:
kehon toiminnan ymmärtämistä
säätelykyvyn vahvistamista
toimintakyvyn tukemista
Psykofyysinen työskentely sopii kaikille, jotka haluavat ymmärtää omaa kehoaan paremmin. Kun sen aloittaa, ei tarvitse osata tunnistaa mitään omasta kehostaan. Voi olla vaikeaa puhua tunteista tai tunnistaa niitä. Voi olla vaikeaa olla oman kehon äärellä. Psykofyysinen työskentely auttaa kaikessa tässä - tutustumaan omaan kehoon, mieleensä sekä näiden väliseen vuorovaikutukseen. Työskentely ei tiedä puolestasi tai anna valmiita stereotyyppisiä vastauksia, vaan etsii yhdessä oivaltaen.
Myytti 3: "Psykofyysinen fysioterapia on pelkkää puhumista"
Psykofyysisessä fysioterapiassa sanoja käytetään, mutta työ tapahtuu ennen kaikkea kehon tasolla:
liikkeessä
asennossa
rytmissä ja jännityksessä
aistien ja tuntemusten tasolla
hengityksessä
Huomio on siinä, mitä kehossa tapahtuu puhuessa. Kun kerrot ajatuksia tai kokemuksia, voimme havainnoida miten kehosi reagoi siihen tässä hetkessä.
Kehon hienovarainen kieli ja reaktiot tulevat usein näkyviksi tavalla, johon pelkkä keskustelu ei yllä.
Myytti 4: "Se on terapiaa, ei fysioterapiaa"
Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, ei esimerkiksi psykoterapiaa.
Psykofyysinen fysioterapeutti:
ohjaa huomion kehoon ja sen reaktioihin
auttaa tunnistamaan kehon toimintamalleja
tukee ymmärrystä siitä, miten tunteet, tilanteet ja kuormitus näkyvät kehossa
Asiakkaat ovat kokeneet psykofyysisen fysioterapian tukevan tai täydentävän esimerkiksi psykoterapeuttista työskentelyä. Ammattilaisena minulla on kokemuksia siitä, että asiakkaat ovat hyötyneet psykofyysisestä työskentelystä ennen tai jälkeen keskustelutuen. Se on auttanut useita työikäisiä myös esimerkiksi akuutissa kuormitustilanteessa sairasloman aikana. Väyliä ja tilanteita on erilaisia, psykofyysinen työskentely räätälöidään voimavarojen ja tavoitteiden mukaisesti.
Myytti 5: "Siellä puretaan kehosta traumoja"
Psykofyysinen fysioterapia ei tarkoita suin päin vaikeisiin kokemuksiin sukeltamista.
Keskiössä on seuraavien asioiden yhteinen harjoittelu kehollisen työskentelyn avulla:
vakauttaminen
turvallinen läsnäolo
maadoittuminen tähän hetkeen
Kehollinen työskentely auttaa tunnistamaan omia keinoja säädellä vireystilaa: laskea tai nostaa sitä tarpeen mukaan. Psykofyysinen työskentely mahdollistaa oman sietoikkunan tunnistamisen sekä sen kun vireystila lähtee nousemaan tai laskemaan. Nämä ovat merkittäviä säätelyn kannalta, jotta jarrua tai kaasua voisi painaa mahdollisimman taloudellisesti ilman suuria heittelyitä ääripäästä toiseen.
Myytti 6: "Psykofyysinen fysioterapia on vaihtoehtohoitoa"
Psykofyysinen fysioterapeutti on laillistettu terveydenhuollon ammattilainen. Minun työtäni ohjaavat:
fysioterapian eettiset periaatteet
lainsäädäntö ja ammattivastuu
ajantasainen tieto kehon ja mielen yhteyden toiminnasta
Psykofyysinen fysioterapia perustuu ymmärrykseen siitä, miten sisäiset ja ulkoiset tekijät vaikuttavat kehoon ja toimintakykyyn. Pohjaan työskentelyäni ihmisen fysiologiaan ja ammatillisen tasoni mukaiseen psykologiseen tietoon.
Mitä jää jäljelle, kun myytit murtuvat?
Erittäin paljon mahdollisuuksia kokea psykofyysinen oivallus! Psykofyysinen fysioterapia auttaa:
palauttamaan yhteyden omaan kehoon
tukemaan vireystilan säätelyä arjen keskellä
löytämään oman rytmin, kaikkine aaltoineen
Kun keho rauhoittuu, mieli seuraa.
Tervetuloa kokemaan ilman ennakko-oletuksia!
Tutustu | Psykofyysinen fysioterapia