Psykofyysinen fysioterapia nuoren tukena kehon ja mielen muutoksissa
Miten psykofyysinen fysioterapia voi tukea nuorta?
Nuoruus on elämänvaihe, jossa keho ja mieli käyvät läpi suuria muutoksia. Tämä voi tuoda mukanaan monenlaisia haasteita, kuten stressiä, ahdistusta, jaksamattomuutta tai kehonkuvaan liittyvää ongelmia. Psykofyysinen fysioterapia tarjoaa tukea nuorille, jotka kamppailevat esimerkiksi pitkittyneiden kehollisten oireiden, kivun, jännittämisen, ahdistuneisuuden, sosiaalisten tilanteiden pelon tai muiden elämää kuormittavien haasteiden kanssa. Psykofyysisen fysioterapia tukee nuorta muuttuvan kehon ja voimakkaiden tunteiden äärellä tukien itseymmärryksen lisääntymistä.
Mitä psykofyysinen fysioterapia on nuorten kanssa?
Psykofyysinen fysioterapia auttaa nuorta yhdistämään oman kehon ja mielen toimintaa toisiinsa. Nuoren oireita tai haasteita tarkastellaan kokonaisvaltaisesti – ei vain fyysisenä ilmiönä, vaan osana koko arjen kokonaisuutta. Tavoitteena on auttaa nuorta löytämään keinoja tunnistaa oman kehon tuntemusten sekä koettujen tunteiden ja arjen tilanteiden välistä yhteyttä. Konkreettisesti voidaan harjoitella keinoja, joita voi esimerkiksi hyödyntää jännittävissä, ahdistavissa tai muissa haastavissa tilanteissa. Psykofyysinen fysioterapia voi tukea sopivan levon ja rasituksen välistä tasapainon löytymistä sekä keskittymistä ja tarkkaavuutta esimerkiksi opiskelua ajatellen. Myös kyky rauhoittua ja rentoutua ovat keskeisiä teemoja, joita kehollinen ja kokemuksellinen työskentely tukevat. Nuoret ovat usein sanoittaneet tärkeänä kokemuksen siitä, että he ovat oppineet tuntemaan itseään paremmin eli heidän identiteettinsä on vahvistunut. Nämä asiat ovat edistäneet yhdessä kehon ja mielen hyvinvointia sekä joustavaa suhtautumista itseen ja arjen kuormitustekijöihin.
Luodaan yhdessä turvallinen, yksilöllinen ja nuorelle sopiva lähestymistapa
Jokainen nuori on erilainen ja jokaista lähestytään ykislöllisesti. Ensimmäinen käynti on usein tutustumista ja tilanteen kartoittamista yhdessä nuoren ja tarvittaessa huoltajien kanssa. Ensikäynnille pyritään ottamaan mukaan jokin kehollinen tai kokemuksellinen harjoite, jotta nuori saa kokemuksen siitä, mitä yhteinen työskentely voisi olla. Nuoren fysioterapian jatkosuunnittelma laaditaan yhdessä, mutta yleensä alkuun muutama tiiviimpi tapaaminen ja siitä siirtyminen sopivaan yksilölliseen rytmiin esimerkiksi 1-2 kuukaudessa sopii monelle. Nuorten kanssa kehollinen työskentely tehdään alkuun yksin ja lattialla ei ole pakko maata missään vaiheessa, jos se ei tunnu hyvältä.
Nuoren kanssa työskennellään yleensä kahden kesken, mutta vanhempia voidaan tarvittaessa ottaa mukaan käynnillä ja pitää yhteyttä sovitulla tavalla, jotta nuori saa tukea arjen muutoksiin. Työskentely tapahtuu nuoren omilla ehdoilla ja hänen turvallisuuden tunteensa huomioiden. Tavoitteena on lisätä nuoren ymmärrystä itsestään, vahvistaa kehotietoisuutta ja tunnistaa yksilöllisiä keinoja, jotka toimivat juuri hänen arjessaan.
Millaisissa tilanteissa psykofyysinen fysioterapia voi auttaa nuorta?
Psykofyysinen fysioterapia tarjoaa tukea monenlaisiin haasteisiin, kuten:
Ahdistuneisuus ja masennus – Keinoja rauhoittaa itseään tai edistää aktivoitumista, helpottaa vaikeisiin tunteisiin liittyviä kehollisia kokemuksia ja tuntemuksia.
Kehonkuva ja syömishäiriöt – Kehotietoisuuden vahvistaminen ja neutraalin suhteen rakentaminen omaan kehoon. Ahdistuneisuuden säätely ja kehonkuvatyöskentely.
Stressi ja jaksamattomuus – Arjen hallinnan tukeminen ja stressinhallintakeinojen löytäminen. Palautumisen hetkien lisääminen osaksi arkea ja kokonaisuuden hahmottaminen.
Pitkittyneet oireet ja kipu – Kivun ymmärtäminen, rauhoittaminen ja kehon toimintakyvyn vahvistaminen.
Migreeni ja päänsärky – Rentoutustekniikat ja kehon jännityksen purkaminen. Ymmärryksen lisääminen siitä, miten eri asiat vaikuttavat migreeniin ja päänsärkyyn sekä näihin vaikuttamisen keinojen opettelu. Mahdollisuus yhdistää tarvittaessa myös manuaalista hoitoa tai akupunktioita käynteihin.
Jännittäminen ja sosiaalinen ahdistuneisuus – Itseymmärryksen ja itsevarmuuden vahvistuminen – miksi minä jännitän ja miten minä voisin vahvistaa luottamusta siihen, että selviä. Keholliset keinot ahdistuneisuuden ja jännittämisen tukena sekä näiden tilanteiden mallintaminen kokemuksellisen harjoittelun avulla vastaanotolla.
Uneen liittyvät haasteet – Hermostollinen rauhoittuminen, unta edistävien asioiden tunnistaminen ja vahvistaminen arjessa.
Levottomuus ja keskittymisen vaikeus – Kehollisten keinojen hyödyntäminen tarkkaavuuden ja keskittymisen tukemisessa.
Psykofyysinen fysioterapia tukee nuorta läpi kehon ja mielen myrskyjen - kohti tasapainoisempaa arkea
Psykofyysinen fysioterapia auttaa nuorta arjen haasteissa ja vahvistaa itsesäätelykeinoja. Kehollinen työskentely lisää kehotietoisuutta, tuo arkeen toimivia selviytymiskeinoja ja auttaa ymmärtämään sekä rauhoittamaan kehollisia reaktioita. Psykofyysinen fysioterapia mahdollistaa myös ilon, luovuuden ja heittäytymisen kokeilemisen, turvallisen ympäristön kokeilla uutta tai vahvistaa hyvää.
Avainsanat:
Ahdistuneisuus, masennus, kehonkuva, syömishäiriö, stressi, jaksamattomuus, pitkittyneet keholliset oireet, pitkittynyt kipu, migreeni ja päänsärky, jännittäminen, sosiaalinen ahdistuneisuus, paniikkioireet, uneen liittyvät haasteet, levottomuus, keskittymisen vaikeus, tarkkaavuuden haasteet