Lapsen vireystilan säätelyn tukeminen

Aikuisen itsesäätelykyky kanssasäätelyn mahdollistajana

Lapsen vireystilan säätely lähtee liikkeelle haastavien tilanteiden ulkopuolella, ei voimakkaiden tunteiden vallassa.

Miten tukea lapsen vireystilan säätelyä?

Lapsen kyky säädellä omaa vireystilaansa kehittyy ennen kaikkea turvallisessa vuorovaikutuksessa aikuisen kanssa. Lapsen vireystilan säätely kehittyy vaiheittain ja perustuu pitkälti aikuisen tarjoamaan kanssasäätelyyn. Kanssasäätely tarkoittaa aikuisen kykyä tunnistaa ja vastata lapsen vireystilan ja tunnetilan tarpeisiin tavalla, joka tukee lapsen hermoston tasapainottumista. Tämä prosessi rakentaa lapsen kapasiteettia oppia itsesäätelyä, joka on tärkeä osa hyvinvointia ja toimintakykyä niin lapsuudessa kuin aikuisuudessa.

Aikuinen toimii lapselle peilinä ja turvasatamana, jonka läsnäolo ja reaktiot auttavat säätelemään lapsen vireystilaa. Esimerkiksi tilanteissa, joissa lapsi on ylivirittynyt ja levoton, rauhallinen ja vakaa aikuisen käytös voi auttaa lasta rauhoittumaan. Vastaavasti alivireystilassa, jossa lapsi voi olla passiivinen tai vetäytynyt, aikuinen voi aktivoida lasta lempeästi tarjoamalla kiinnostavaa ja motivoivaa vuorovaikutusta. Lapsi tarvitsee näissä prosesseissa aikuisen tukea, sillä itsesäätelytaidot kehittyvät vasta ajan ja toistuvien turvallisten kokemusten myötä.

Kanssasäätelyyn liittyy vahvasti lapsen tunteiden ja tarpeiden hyväksyminen ja sanoittaminen. Kun aikuinen esimerkiksi tunnistaa ja sanoittaa lapsen väsymyksen, turhautumisen tai innostuksen, lapsi alkaa hahmottaa omaa sisäistä maailmaansa paremmin. Sanat ovat näin yksi väline kanssasäätelyyn. Kun aikuinen sanoittaa lapsen tunteita ja tiloja ("Näytät väsyneeltä, haluaisitko tulla hetkeksi lepäämään?"), lapsi oppii tunnistamaan omia sisäisiä kokemuksiaan ja löytämään niille sanoja. Tämä auttaa lasta ymmärtämään ja säätelemään omaa oloaan paremmin. Myös sillä, miten sanat sanotaan on merkittävä vaikutus. Rauhallinen äänenpaino ja -rytmi, rento kehonkieli, empaattinen ja läsnäoleva katse vahvistavat lapsen kokemusta siitä, että nyt on turvallista rauhoittua.

Aikuisen oma kyky rauhoittua

Kanssasäätelyn onnistumisessa aikuisen oma säätelykyky on keskeistä. Lapsi aistii herkästi aikuisen tunnetilan ja reagoi siihen. Jos aikuinen on stressaantunut tai hermostunut, lapsen hermosto peilaa tätä ja voi vaikeutua säätelyssä. Siksi aikuisen on tärkeää huomioida oma vireystilansa ja pyrkiä rauhoittumaan tai aktivoitumaan tilanteen mukaisesti. Aikuinen toimii lapsen säätelyjärjestelmän ulkoisena tukena, jonka vakaus luo turvaa ja opettaa mallia itsesäätelylle. Kanssasäätely ei kuitenkaan ole täydellisyyttä vaativaa – tärkeintä on aito läsnäolo ja halu kohdata lapsi hänen tarpeistaan käsin. Kun aikuinen on rauhallinen ja sietoikkunnassa, hän toimii kuin ankkuri lapsen hermostolle. Ja jälleen inhimillisyys, kukaan meistä ei ole koskaan aina rauhallinen ja tyyni.

Arjen rutiinit, ennakoitavuus ja sopiva joustavuus

Vireystilan säätelyssä toistuvuus ja arjen rakenteet ovat merkittävässä roolissa. Ennakoitava ympäristö ja selkeä rytmi tukevat lapsen turvallisuuden tunnetta ja vähentävät ylikuormitusta. Toisaalta joustavuus tilanteen mukaan on tärkeää, jotta lapsen yksilölliset tarpeet ja vireystilavaihtelut voidaan huomioida. Kanssasäätely ei ole suorittamista vaan herkkyyttä, jossa jokainen tilanne on mahdollisuus oppia yhdessä.

Kanssasäätelyn avulla lapsi alkaa vähitellen rakentaa taitojaan hallita omaa vireystilaansa ja tunnemaailmaansa. Tämä on pitkä prosessi, joka vaatii aikuiselta aikaa, kärsivällisyyttä ja kykyä kohdata lapsi hänen kehitystasonsa mukaisesti. Turvallinen ja vakaa vuorovaikutussuhde on kuitenkin kaiken perusta myöhemmälle lapsen omalle itsesäätelykyvylle.

Miten psykofyysinen fysioterapia liittyy tähän?

Psykofyysisessä fysioterapiassa voidaan tukea vanhempaa oman vireystilan säätelyn äärellä sekä sen vaikutusten siirtämistä lapsen säätelyn tueksi. Se, mihin asioihin kannattaa keskittyä ja millaisia keinoja teille sopii, on yksilöllistä. Kokemuksellinen harjoittelu tukee aitoa yhteyttä ensin aikuisen kehollisuuteen sekä sen jälkeen arjen kannalta realististen ja toimivien keinojen tunnistamiseen.

Psykofyysiseen fysioterapiaan vanhempi voi tulla ensin yksin tai heti yhdessä lapsen kanssa. Kaikki lähtee liikkeelle kanssasäätelystä, jota ammattilainen voi tukea ja edistää. 

Tärkeintä on ottaa mukaan uteliaisuus.

#vanhemmus #itsesäätely #kanssasäätely #vireystilansäätely #vireystila #lapsentunnesäätely